Q  :

Berapa berat beban yang harus Saya pakai?

A  :

Seberat yang anda bisa angkat selagi melakukan gerakan dengan benar. Daripada fokus mengangkat yang berat, lebih baik fokus memperbaiki gerakan.

Q  :

Apa saja etika di gym yang perlu dipatuhi?

A  :

Bersihkan alat dengan disinfektan setelah dipakai. Jangan memborong banyak alat sekaligus, jika ramai bergantianlah menggunakan alat dengan orang lain. Selalu letakkan kembali beban ke tempatnya.

Q  :

Latihan apa saja yang harus Saya lakukan di gym?

A  :

Untuk pemula, fokus pada gerakan dasar (compound movements) seperti Squat, Bench Press, dan Lat Pulldown. Jadwalkan latihan 3-4 kali seminggu.